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焦点維持力とはピントを合わせ続ける力であり、両目のバランス維持力は両目でバランス良く物を見続ける力です。
いずれも、現在の物を見る視力(現在視力)です。
Aの字を五つ、大きいものから小さいものまでそろえます。
大きいものから小さいものまで、一つ一つにしっかりピントを合わせながら10秒で往復してください。
これを、7秒・5秒・3秒・1秒で行います。
焦点維持力が身に付きます。
一番大きいAの字を使います。
Aの字を右目で3秒見たら次に左目で3秒見て、最後に両目で3秒見ます。
大切なことは、両目にしたとき、Aの字がスーッと一つになることです。
両目にしたとき、Aの字がだぶっていたり、ぼやけていたりするのはいけません。
今度は反対に、左目で3秒見たら次に右目で3秒見て、最後に両目で3秒見ます。
これを小さなAの字でも行ってください。
集中するとき一番邪魔になるのが、頭の中で発生する雑念です。
雑念のない人はいません。
しかし、自分で自分の脳をコントロールするのはとても難しいものです。
そこで、ある種の思い込みの力を借ります。
何でも結構ですので、「エイッ」とか「集中!」など、自分のおまじないを決めてください。
集中しなければいけないときに雑念がわいてきたら、それを念じ、同時に雑念を切り捨てるイメージをします。
子どもだましのようですが、何度も何度も繰り返しトレーニングすると、本当によく効くようになります。
記憶力とは、物を覚える力です。
記憶力は、情報を「入力する」力、情報を「維持する」力、情報を「出力する」力の三種類の力で成り立っています。
一般にいわれる頭のいい秀才は、これらの記憶力が優れているのです。
記憶力に一番必要な目の力は、瞬間視力です。
そして、瞬間記憶を固定化する間を置かない繰り返し=復習力も大事です。
現在の視力で見た物も、見た瞬間から、時間は過去に流れていき、自動的に脳の記憶の中にしまい込まれます。
3つの図があります。
一つにつき1秒ずつ見て写し取ります。
答え合わせをしてください。
数分後にもう一度行ってください。
正答率が向上するはずです(図と模様を、横にしたり斜めにしたりして、何度も使ってください)。
脳が記憶力を発揮するためには、物事を秩序立てて整理する力が必要です。
秩序立てて整理するとこんなに覚えやすいのです。
目と脳をフル稼働して瞬間的に秩序立てる訓練をしましょう。
チャップリンの映画『ライムライト』の中に、子どもの頃お父さんにおもちゃを買ってとおねだりすると、お父さんは頭をさして、「おもちゃはこの中に詰まっているんだよ」といったというシーンが出てきます。
脳の想像力がおもちゃになるというわけです。
目が良くなり想像力が向上しますと、ひらめく力が発達します。
視力が回復するときに、その前触れとして、一瞬パッと見える視力の「ひらめき」が頻繁に出るようになります。
これも、想像力のなせる技です。
未来を予測する未来視力なのです。
想像力に一番必要な目の力は、距離や時間、色や形などの推測力です。
予測してみましょう。
天動説、地球球体説、重力の存在など、歴史をひっくり返すような発見や発明・技術革新は、すべて想像力の産物です。
目から入った情報(現在視力)を、記憶(過去視力)に落とし込み、それをネタとして組み合わせ想像し(未来視力)、新しいものごとを創造するのです。
そのとき、一番邪魔になるのが「常識」です。
常識のウソを捨てるトレーニングをしましょう。
また、クイズなどで脳を柔軟にしましょう。
「コレステロール」について考えてみてください。
「コレステロール」と聞いて、何を思い浮かべ、考えたでしょうか?……実は、コレステロールは健康の味方で、脳にとって重要な物です。
脳の乾燥重量の約半分は脂質です。
リン脂質とコレステロールです。
体にとって不可欠です。
コレステロールの血中濃度が高い人は脳梗塞の発症が少なく、認知症やアルツハイマーの発症率も少ないのです。
コレステロール値が基準値以下の人よりも、240くらいの高い人の方が長生きで発ガン率も低いのです。
コレステロールは、細胞膜の成分であり、また女性ホルモン・男性ホルモン・抗ストレスホルモンの材料でもあります。
体に必要な物ですので、ただただ排除することだけを考えるのはやめましょう。
アレルギー、アトピーに安易に、そして誤った方法でステロイドを使用すると、ステロイド白内障・緑内障・網膜剥離を発症することがあります。
それも、10代の方からの相談が多くなっています。
アレルギー、アトピーは今の医学では治せません。
抑えるだけです。
私も20代のとき、風邪で高熱が続いて医者に処方された抗生物質を長期使用したため、血球破壊によるアレルギーになり、ひどい花粉症になりました。
呼吸困難になり夜眠れないこともありました。
35年経過した今では、あと1、2割を残して自分で治しました。
免疫力を高め体質を改善するしかないのです。
アレルギー、アトピーの人は、水晶体や視神経、網膜もアレルギー、アトピーになっています。
アレルギー、アトピーはステロイドで抑えて一時しのぎをしてはいけません。
紅豆杉は秦の始皇帝ゆかりの不老不死の仙薬で、中国雲南省の標高四千メートル付近に自生する地球最古の樹木といわれ、平均樹齢なんと三千年だそうです。
幹周5〜6メートル、樹高20メートルの巨木です。
この仙薬がアレルギーに効く理由は、紅豆杉が「涙目・目のかすみ・くしゃみ・鼻水・鼻づまり」の原因物質の過剰分泌を抑制するからです。
秦時代からの仙薬で免疫力を高め、アレルギー、アトピーに退散してもらいましょう。
目と脳は一心同体ですから、脳を元気にすれば目も同時に元気になります。
時間・空間・感覚・体温を利用して脳を活性化します。
脳は全身のキーステーションです。
ペンを1本用意します。
キャップを1秒ごとに自由に移動させ、ペンをキャップにさしていきます。
はじめは両目で行い、次に、右目だけ、左目だけで行います。
朝晩2〜3分。
視点移動能力、両眼視能力、空間認識力、目と脳の共同作業(反射神経)、ターゲテイング能力を高めます。
右の3D立体絵を交差法(寄り目でやります)と平行法(遠くの一点を見つめ、そこにピントを合わせた状態で絵を目の前にかざします。
このとき、決して絵にピントを合わせないようにしてください)で行います。
近視の人は、なるべく平行法で行います。
遠視・老眼の人はなるべく交差法で行います。
ちらちらするところが間違いです。
目をキョロキョロする筋肉の強化、融像力強化、記憶力強化、脳のアンバランス回復など。
目を閉じてまっすぐ歩いてみてください。
右か左に曲がるはずです。
脳の地図通りに曲がりますので、脳のへそ曲がりの具合がわかります。
右に曲がった人は右方向を、左に曲がった人は左方向を1、2分見ます。
その後、目を閉じてまっすぐ歩くと、不思議にまっすぐ歩けます。
脳内地図の正常化、乱視修正。
時計を目の前に置きます。
時間を見て目を閉じます。
1分たったと思ったら目を開けます。
どれくらい誤差があるか確認します。
これを繰り返し、時計時間と脳内時間(脳内時計)を一致させます。
朝予定通りに起きることができるようになりますし、物事が計画通りに進められるようになります。
脳の血流をよくし、免疫力を高めて基礎代謝力を上げます。
脳も体も温めると活性化します。
41〜42度のお風呂に15分くらい入ります。
じっとりと汗をかくくらいです。
これを、週2〜3回やってみてください。
体温が上がり脳の血流も上げ、免疫力が高まります。
体温が1度上がると免疫力は37%アップします。
また、体を修復してくれるショックプロテインの分泌が増えるので、緑内障・白内障・網膜剥離の防止にももってこいです。
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